Viajar durante el embarazo puede generar algunas preocupaciones, pero con la información adecuada y siguiendo algunas recomendaciones, es posible disfrutar de un vuelo seguro y cómodo. Hoy , te proporcionaremos consejos útiles para volar embarazada, garantizando que tu experiencia de viaje sea lo más placentera posible. Desde la planificación del viaje hasta el vuelo en sí, aquí encontrarás todo lo que necesitas saber para viajar con tranquilidad.
Esto es lo que debes saber si quieres tomarte un vuelo estando embrazada
Consulta a tu Médico
Antes de planificar cualquier viaje durante el embarazo, es fundamental consultar a tu médico. Él o ella podrá evaluar tu estado de salud y proporcionarte recomendaciones específicas basadas en tu situación individual.
Elige el Momento Adecuado
La mayoría de los médicos sugieren evitar volar durante el primer trimestre y cerca de la fecha de parto. El segundo trimestre suele ser el período más seguro para viajar, ya que muchas de las molestias iniciales han disminuido, y aún no es el momento de mayor riesgo.
Revisa las Políticas de la Aerolínea
Antes de reservar tu vuelo, verifica las políticas de la aerolínea con respecto a mujeres embarazadas. Algunas aerolíneas pueden requerir un certificado médico o pueden tener restricciones en cuanto a la fecha de gestación permitida para volar.
Planifica Escalas y Descansos
Si el vuelo es largo o incluye escalas, es aconsejable planificar descansos regulares para estirar las piernas y moverte. Esto ayudará a reducir la incomodidad y el riesgo de coágulos sanguíneos.
Recomendaciones durante el Vuelo
Usa Ropa Cómoda: Opta por ropa holgada y cómoda durante el vuelo. Los materiales suaves y elásticos son ideales para adaptarse a los cambios en tu cuerpo y mantener la comodidad durante el viaje.
Hidrátate Constantemente: Beber suficiente agua durante el vuelo es esencial para prevenir la deshidratación y reducir la hinchazón. Lleva una botella de agua contigo y pide agua adicional al personal de cabina si es necesario.
Levántate y Muévete: Aprovecha la oportunidad de levantarte y caminar por el pasillo cada cierto tiempo. Esto mejorará la circulación sanguínea y disminuirá el riesgo de problemas circulatorios.
Utiliza el Cinturón de Seguridad: Siempre utiliza el cinturón de seguridad proporcionado por la aerolínea, ubicándolo por debajo de tu abdomen. Asegúrate de mantenerlo abrochado durante todo el vuelo, incluso si la señal de cinturón apagado está encendida.
Preguntas Frecuentes al volar embarazada
¿Cuál es el mejor momento para volar durante el embarazo?
El segundo trimestre, aproximadamente entre las semanas 14 y 27, suele ser el período más seguro y cómodo para volar durante el embarazo.
¿Necesito un certificado médico para volar embarazada?
Algunas aerolíneas pueden requerir un certificado médico que confirme tu estado de embarazo y la fecha estimada de parto. Verifica las políticas de la aerolínea antes de viajar.
¿Qué debo hacer si me siento incómoda durante el vuelo?
Si te sientes incómoda o experimentas algún malestar durante el vuelo, no dudes en informar al personal de cabina. Ellos podrán brindarte asistencia y apoyo durante el viaje.
¿Puedo viajar en avión si tengo complicaciones durante el embarazo?
Si tienes complicaciones médicas o estás en un estado de alto riesgo, es recomendable evitar volar durante el embarazo. Consulta a tu médico para obtener orientación específica.
¿Hay restricciones en cuanto al tiempo de vuelo durante el embarazo?
Algunas aerolíneas pueden tener restricciones en cuanto a la fecha de gestación permitida para volar. Verifica las políticas de la aerolínea para garantizar un viaje sin problemas.
¿Qué debo hacer si tengo un vuelo de larga duración?
Si tienes un vuelo de larga duración, asegúrate de planificar descansos regulares y seguir las recomendaciones para volar embarazada, como hidratarte y moverte durante el vuelo.
¿Es seguro volar durante el embarazo?
De acuerdo con el Colegio Real de Obstetras y Ginecólogos (RCOG) la duración del vuelo debe ser tomada en consideración ya que la inmovilidad por tiempo muy prolongado puede incrementar el riesgo de edema en miembros inferiores (retención de líquidos en las piernas) y eventos trombóticos venosos.
De hecho, esta es su recomendación textual:
“El centro americano para la prevención y control de enfermedades (CDC) puntualiza que la primera actividad que debe realizarse al planificar un viaje aéreo internacional, debe ser la consulta con su especialista en obstetricia que controla el embarazo y con un especialista en medicina del viajero, de manera ideal 4-6 semanas antes del viaje.”
Escaneo corporal en aeropuertos durante el embarazo
Según la propia RCOG:
“De acuerdo con el RCOG, la dosis de exposición del escaneo corporal a pasajeros en los aeropuertos no expone ni a la embarazada ni al feto a dosis significantes de radiación. Es por esto que no se considera de riesgo y por lo tanto las mujeres embarazadas no deben preocuparse de tales instrumentos de seguridad.”
Medidas útiles para disminuir el riesgo de trombosis y retención de líquidos
El incremento de riesgo para desarrollar trombosis (coágulos en la sangre) no se encuentra relacionado con el vuelo en sí, sino con cantidad de tiempo que se permanece la mujer embarazada sentada de manera continua durante el vuelo.
Según una investigación de la Universidad de Leiden, estos problemas suelen presentarse hasta en un 1% de los casos. No te preocupes- el riesgo es realmente menor. Por ejemplo, otro estudio de la Universidad de Haifa, confirmó que el problema suele darse en alrededor de 1 cada 6.000 casos.
Es por eso que es importante tomar en cuenta algunas medidas específicas para lograr reducir el riesgo de esta complicación. Algunas de estas medidas son:
- Evitar el uso de vestimenta restrictiva.
- Preferir el uso de zapatos cómodos y ropa holgada.
- Escoger un asiento con acceso directo al pasillo de manera de facilitar la incorporación para la deambulación ocasional y/o el acceso al baño.
- Especialmente durante viajes prolongados, se deben realizar caminatas ocasionales dentro de la cabina aproximadamente cada 15-30 minutos.
- Mientras te encuentres sentada, es recomendable realizar ejercicios de estiramiento, flexión y extensión de brazos y piernas de manera periódica.
- Prestar mucha atención en mantener una hidratación adecuada durante el vuelo.
- Tomar cortos períodos de siestas que no superen los 30 minutos.
- Evitar el consumo de cafeína o alcohol.
- Utilizar medias de compresión graduada.
Volar embarazada puede ser una experiencia segura y cómoda si se siguen las recomendaciones adecuadas. Recuerda consultar a tu médico antes de viajar y planificar tu vuelo de acuerdo con tu estado de salud y las políticas de la aerolínea. Con las precauciones adecuadas, podrás disfrutar de tu viaje y crear hermosos recuerdos durante esta etapa especial de tu vida.
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